第615章 游啊游的
看起来在别人那里很轻松的事,等到了自己这里就会显得很吃力了,昨晚我们三人加上艾瑶又去了游泳馆,还不到一个小时就累得不行了,直至教练说是可以了,那意思就是到点可以结束了的时候,我下意识地回头看了一下钟表,教练可能也觉得有些面子上过不去,便说,“累了吧?你们要是想游可以再游一会。”
我连说话的力气都没有了,只是摇了摇头便费力地收拾起那些浮板向岸上爬,似乎所有的力气都耗尽了,然后还要带着串串去洗澡,串串倒是机灵,洗澡什么的都能独立完成,这倒也是省了我不少事呢。
艾瑶是与我一同下水的,但板每回都是我负责拿的,一进入水里就谁也顾不上谁了,我开始拼命地把腿向上提,却感觉总是提不上去,最后只好又加上教练先前教的在水面上大口吸口气,然后把头埋进水里再吐水,只是被教练泼了好几遍的水,说是我的腿只是伸直了却没有去蹬水,然后又让我去看看串串的,说是你的女儿游得多好,要用大腿去用力地蹬,且脚一定要勾着,不能伸展开去,我可能因为平时穿惯了坡跟鞋或偶尔的高跟鞋,脚尖总是习惯于极尽可能地向前伸展着,总是把教练认为很简单的动作一到了实行起来就全给忘得光光的了。
艾瑶的朋友圈给很多人点亮了:看懂你就明白了,身材管理不但让你身材挺拔曼妙,最关键的是多年以后,别人都弯腰驼背的老去,你却依旧亭亭玉立,凹凸有致,脊柱不变型,五脏就不会下垂,很多人对背不关注,说我肚子消掉就好了,殊不知脊柱才是男人的龙脉,女人的凤骨。扶起脊梁撑起健康背薄脊椎直,你才能健康常在、青春永驻!!
而游泳就能达到这样的效果,且是经久不衰,试游两次,实质教了两次,也算是正儿八经的五次了,头一次只有半小时且只是凌思与串串下去玩的,教练只是指导了一下,也算不得正常上课,当然他们也很明确地表示只是试玩,除了学费有点贵,其他的都还算是厚道。
舒畅的空间动态显示:年轻就是砍柴的时候想着挑水,挑水的时候想着砍柴;成熟就是砍柴的时候只想着砍柴,挑水的时候只想着挑水。
不知道他是怎样想的,对于自己的婚姻似乎也没有计划,难道他就没有自己的想法吗?还是只要有情人千千万万,老婆不老婆的都是无所谓的事,也许他自有自己的想法,只是对外人不足道吧?
突然想起好久没上那个矿机的网站了,急忙翻出微信群里的聊天记录看下,说是超过一个月不上网站就会被取消再入网资格了,而群主又有发言:最近有好多会员找我咨询卖币事宜,鉴于本群建立的宗旨是教会会员最大限度的获取GEC币,以期将来价格高昂时赚得更多的财富,加之近期价格低迷,非最佳(理想)出币期,因此,对于会员卖币本群不建议,本人也原则上不指导。祝大家创业愉快!
而我至今可是一分钱都没见到啊,的确是很久没有上那个网站了,而且帮熟人也自拦了一个,一打开页面就是关于什么绿色环保什么的,还没有趣头条、最淘热点那些来得最直接,哪怕只是一元钱,起码有时也够瓶矿泉水啊。
舒畅其实也是知道我在写网络小说的,好几次也建议我别在写了,对于什么千字几元的,他可是不屑一顾的,认为人的价值有时也会因为被付出的报酬而贬低了的,我其实也在考虑是不是该停手,因为我的两肩也渐渐提出了抗议,即严重的肩周炎了,特别是在这大暑的天气里我却连空调都吹不得了,血压也是低得离谱,离原来别人说的高血压什么的简直就是风马牛不相及。
其实也就是今天上午才查到我的血压低得离谱,最低的才50多,对于病因治疗:对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时,应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者,由卧位站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。对照了一下,我又似乎只能勉强与最后一条相适应一些,但似乎也没有这么严重。
其实说是要适当加强锻炼:生活要有规律,防止过度疲劳,因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,减少直立性低血压的发作,老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目,如太极拳、散步、健身操等。
而我最近就是在游泳啊,这岂不是最好的锻炼方式?如果是游泳,也或者是游泳把血压也降低了?可是网上却是盛传游泳可是有10大益处的:增强心肌功能、加强肺部功能、对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用、锻炼、能预防和治疗关节炎等方面的疾病、护肤、增强抵抗力、减肥、健美形体、锻炼意志、磨练毅力。而增强心肌功能的好处:各器官都参与其中,人在水中运动时。耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为7080次/分,每搏输出量为6080毫升。而经常游泳的人心率可达5055次/分,很多优秀的游泳运动员,心率可达3846次/分,每搏输出量高达90120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。临时游泳会有明显的心脏运动性增大。
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