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第六十八章 第一堂训练课(上)


  “托比亚斯!”

  “你得和你的新伙计们过来了,训练开始了!”

  曾恪几个人还在场边有一搭没一搭闲聊的时候,队长萨利霍维奇已经在场内冲着他们招手大喊了,助理教练赫尔曼穿着运动服,正在场内等着他们。

  几人不再闲聊,快速的跑了过去。

  赫尔曼叮嘱了几句,霍芬海姆的日常训练课很快就开始了。

  这是曾恪在欧洲的第一堂训练课,也是跟随正规职业俱乐部的第一次训练,所以显得很是兴奋,同时也带着一丝好奇,他想看看,职业俱乐部的训练和国内,是否有什么不同。

  但显然他有些失望了,上午的训练主要是以体能和基本功训练为主,这和足球学校的日常训练并没有太大的不同,只是氛围上要热络专注不少。

  最先开始进行的是热身运动,是从慢跑开始的。在队长萨利霍维奇的带领下,一群年轻的球员开始围绕着训练场,缓慢的跑动起来。赫尔曼则是不紧不慢的吊在队伍的末尾,一边不时的看着手中的计数表,一边对有些磨蹭的球员唠叨不停。

  曾恪的体能还算不错,在足球学校的时候,他能够慢跑上五六圈都不带喘气的,霍芬海姆的训练场比足球学校的正规不少,但规模也差不多,五六圈跑下来,也有两千五百米左右。

  这倒是小意思,跑了三圈之后,曾恪还没有出汗的感觉,原本以为会继续跑下去,但领头的萨利霍维奇已经停了下来。

  “怎么停下来了?”

  曾恪有些疑惑。

  身边的魏斯为他解惑道:“别惊奇,大家伙可不是跑不动了,只不过热身运动泡个三四圈就差不多了,跑得多可不一定就是好事,慢跑的作用就是使身体的各个关节活动开,让机体进入一个运动的状态,速度不能太快,距离也不宜过长,让身体微微兴奋和有很轻微的疲惫就足够了。马里奇说,这是最科学的跑动距离了。”

  马里奇是球队的体能教练,也是运动医师,他说的话,自然经过科学计算之后得出的结论。

  曾恪点点头,这种说法他倒是第一次听说,在国内学校那会儿,大家都是能跑多远就跑多远,似乎跑得远跑得久,就是最好的锻炼方式。

  但现在看来,似乎慢跑也是一项技术活儿,乱跑可不一定会对身体有益,说不定太疲累了对身体还是一件坏事。

  “活动老学到老!”

  曾恪感叹了一句,他总算是感受到了一点与国内训练的不同之处。

  “曾,别直接停下来,跑动之后,漫漫的走几步,更有助于身体技能的平复。”

  康珀喊了一声,曾恪点点头,示意自己知道了,然后学着周围队友的样子,慢走了几步。果然,呼吸变得更加平稳和悠长,似乎刚才的跑步并没有给身体带来一丝一毫的负担。

  虽然是由教练带领着球队进行训练,但更多时候,发号司令的是队长,萨利霍维奇的声音又响了起来。

  “继续肢体拉伸!”

  肢体运动曾恪倒是知道,在得到了声音的指示之后,曾恪和队友们又开始原地进行压腿,互相扛背拉伸等运动,这项运动的目的在于使身体肌肉得到舒展,从而避免在接下来的训练活动中受伤。

  兰尼克站在场外,看着麾下的球员认真的做着各项活动,满意的点了点头。马里奇站在他的身边,笑着道:“看起来新加入球队的两个小家伙还不错,体能似乎很好。”

  除开放假的时间,球队几乎每天都是有训练课的,所以球队的情况马里奇很是熟悉,今天他所观察的重点是在新来的曾恪和康珀身上,通过观察,他将对两位新人的身体状况有一个大概的认识。

  兰尼克笑着点点头:“确实很有活力。年轻就是好!”

  在一系列的热身运动之后,兰尼克也看了出来,曾恪和康珀的体能确实还算不错,将近一千五百米的距离,虽然不算长,但也不算短,有些体能一般的球员全程跑下来都有些气喘,曾恪和康珀倒是一点儿感觉仿若都没有似的,很快的就进入其它的运动中,看起来丝毫没有疲累感觉,精神奕奕的模样。

  从这一点上来说,两位新球员的身体状况,倒是令兰尼克感到满意。

  “接着观察下去吧!”

  马里奇点点头,在手中拿着的小本子“体能状况”这一项上,用笔打了一个勾。

  差不多十五分钟左右,热身运动结束,休息了两三分钟,球队就开始了有球训练。

  首先进行的是颠球和左右脚交替踩球的练习,这是为了熟悉和培养脚下的球感,所以,这也被称作基本功训练项目之一。

  这个项目在足球学校也是必修科目之一,但曾恪仍旧是有些犯难。很简单,虽然在足球学校培训了多年,但他的基本功可不咋的,毕竟此前他一直接受的是守门员训练,这和普通球员的训练方式有所不同,得到系统之后,他决心改打前锋,有“因扎吉之心”技能的帮助,他自信自己可以在进球上无往不利,但问题是——在基本功方面,因扎吉也是一个渣啊,他的所有天赋和潜力似乎都体现在了跑位和抢点射门上,至于盘带和突破,那纯粹就是一个笑话,比业余球员还不如!

  正牌巨星都是这个屌,更遑论他这个只得到一半技能的“山寨货”了。

  换一个球星的技能,曾恪可能还会有信心,可是因扎吉,还是算了吧!

  “曾!愣着干嘛!接球!”

  周围的队友们已经活动开了,足球就像是听话的孩子般粘在他们的脚下,做出各种动作,还有人在颠球的时候秀起了花活,看得曾恪是羡慕不已。就在他发呆的时候,魏斯的声音响了起来,一个足球被他踢了过来。

  曾恪忙不迭的身体前探,右脚也飞快的伸出,想要将球接下来,让其不坠落到地上,结果,他的右脚确实碰到了足球,但吃球的部位却是不准,踢到了脚尖上,别说进行接下来的颠球了,足球直接飞到了身体的两米开外。

  “MD,我没穿国足臭袜子啊,怎么这么倒霉?”

  曾恪郁闷的喃喃自语,魏斯也有些不好意思的挠挠头,这是一个很简单的传球接力颠球动作,他只是想要和曾恪来个“空中接力”的默契花活,结果却是玩砸了,曾恪直接就把球踢到了远处,这可是让曾恪丢了不少脸面。

  有球员好奇的望过来,脸上还带着若有若无的笑意,显然曾恪出神入化的颠球(停球)水平,让他们想不发笑都难。

  曾恪脸色一黑,却也不在意,跑过去将足球捡回来,对满脸歉意的魏斯说了一句,“不用放在心上,这本就不是我的强项。”,然后把球往半空一抛,准备继续颠球。

  这一次曾恪倒是接得不错,右脚脚背将球弹起,足球落下,左脚跟上,而后足球弹起,换右脚跟上,如此交替反复。

  当然,相比于大部分球员颠球时颇具美感流畅的动作,曾恪的颠球就显得有些笨拙了,而且就这,他也只来回的颠了十几下,然后足球就落在了地上。

  “这就不行了?”

  “我数了一下,才十一下!”

  “这基本功不行啊!”

  有球员的议论声窃窃响起,曾恪却仿若没有听见一般,将球捡了起来,又开始来回颠球。落下,捡起,落下,又捡起再来……

  看着四周指指点点的队友,魏斯颇为愤怒的返身瞪了一眼,而后对再一次将球掉落在地的曾恪说道:“曾,看来你说的是真的,你的颠球真的很差劲……以后我帮你,咱们一起多多练习。”

  “好!”

  曾恪感受到了对方的好意,笑着点点头。至于别人,他才不在意他们的看法呢,他的基本功是不好,但这并不意味着他这个人就是废物,不会的,不熟练的,他可以练,别人花多少时间,他就花两倍,三倍的时间去弥补,总有迎头赶上的时候。

  最重要的,他踢球可不是为了给别人看,他只是想做自己应该做的事情。

  队长萨利霍维奇也走了过来,皱着眉头看向他,摇摇头,又点点头:“要多加练习。有什么需要帮助的,告诉我,我会尽我所能。”

  曾恪忽然对这个个子不算高大,总是皱着一张脸的队长有了些许好感,却是点点头,没再说话。

  球感训练之后,就是列队进行盘带绕桩的练习。而在这之后,就是传球练习,短传、长传,球队分为多个小组,几人之间进行传递训练。

  毫无意外,在这几个项目上,曾恪的表现都有些惨不忍睹。传球力量不够大,精准度一般,更严重的是,在接队友传球停球这一点上,曾恪总是失误连连。

  一整套的基础训练下来,霍芬海姆球员严重的质疑神色越发浓烈,这些基础性的东西,哪怕是在街上踢野球的小孩,都能做得不错,但曾恪却偏偏表现糟糕透顶,他们都有些怀疑,这位来自东方的试训少年,究竟是怎样得到试训机会的,就他所表现出来的东西,只能用“业余”二字来形容。

  场边的兰尼克也是不由的摇头,但也没有多少的失望之色,曾恪是一名天赋出众的门将,在有些方面不足也没关系,只要他的反应和身体敏捷度能够异于常人,那便足够了。他又不需要门将在比赛中过人和进球!

  马里奇在小本子上写写画画,兰尼克伸头瞄了一眼,见到很多项目下面,都是画着“叉叉”,兰尼克笑着道:“不用在意,曾是一名门将,这些方面有不足也不是太大的问题。”

  马里奇想了想,也觉得很有道理,点点头,继续观看下去。

  但是很快,两个人就笑不出来了。


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