第六百八十章:懒人练功法
翾楚笑道:“呵呵,师爷我悄悄告诉你个消息,我身为吕洞宾的徒弟,居然还没念过师父的经,呵呵呵……”
钟离权愣了下,心想这丫头居然要给自己说悄悄话,果然是他师父的开心果呀!哈哈哈……
钟离权笑道:“那你怎么没读你师父的经文?”
翾楚笑道:“哈哈哈,说实话我都不知道师父有经文,哪里知道读呢!没想到我小气鬼师父也有经文,真是妙啊,立马提升了我的崇拜感……”
吕洞宾脸红道:“这丫头又取笑我……”
翾楚笑道:“呵呵,不取笑师父了,师爷你说我这懒人在家,有没有好的练功法,不用太卖力,就可以修仙得道,现在人都懒得很……”
钟离权笑道:“哈哈哈,徒孙问的好,节闲在家不想动?没关系,教你躺着也能养生……”
翾楚笑道:“啊哈,真的有呀?”
钟离权笑道:“战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
翾楚笑道:“不睡觉也能损失这么多,这是什么原因呀?”
钟离权笑道:“睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代残旧的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。”
翾楚道:“啊,那如果说白天消亡 100 万个细胞,一晚上只补回来 50 万个细胞,这时你的身体就会出现亏空?”
钟离权笑道:“现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。”
翾楚笑道:“现在大部分人都不睡觉,爱熬夜呢!一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳,这个我知道……”
钟离权笑道:“一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。”
翾楚笑道:“那这样的话要怎么办呢?”
钟离权笑道:“两种睡觉姿势有补肾奇效……”
翾楚说:“哪两种方法?”
钟离权笑道:“还阳卧,和混元卧……”
翾楚打断道:“还真是睡觉也能练功呀?好厉害,这还阳卧怎么卧的?”
钟离权笑道:“还阳窝,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。”
翾楚笑道:“听起来很简单,不知道效果如何?”
钟离权笑道:“肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。”
翾楚说:“对于修道者,特别是师爷师父这样的大神仙肯定可以,就像我们这样平凡的普通人,效果到底如何呢?”
吕洞宾笑道:“我前段时间发过帖子,讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合,也就是就将两种功法合在一起做,即仰卧,身子平躺在床上双脚掌心合十对齐,脚指与脚跟均要对齐,将双脚缓缓尽力靠近gangmen,将双手手背紧贴腰部(与上边图片有所不同,是将双手放在腰下,手背紧贴腰部,最好直接接触皮肤),既做了还阳卧功,又进行了外劳宫补肾。没想到,有很多人运用这些功法又解除了我腿部受凉引发的疼痛。”
又说:“原先只知道资料上讲:“还阳卧每天坚持至少练3次左右,不出一星期,练的时间久啦,保证你的腰不再痛啦,也不再肾虚啦。”没想到,几次实践却有了一个意外的收获,这也许是在做还阳卧时,补了阳气,加上双腿拉筋又起到了一定的作用吧。”
翾楚说:“呀!师父你都上网发帖子了?”
吕洞宾笑道:“就用你给为师买的手机……”
翾楚说:“呵呵,师父没有上网聊天吧?嘿嘿……”
吕洞宾:“呃……”
钟离权笑道:“混元卧,还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉,并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!”
翾楚说:“有什么注意事项吗?”
钟离权笑道:“青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。老年人、阳虚寒重者,宫寒痛经、不孕不育者,宜用还阳卧,益气补阳;练习还阳卧、混元卧时,忌熬夜、忌食辛辣油腻,也不宜使用电热毯。躺着吃的补药!这么好的方法,赶紧告诉身边的朋友吧!”
吕洞宾笑道:“人的天生禀赋各不相同,学知识有智商高低之分,练功有上、中、下根器之别。通过天目透视,上根器人经络粗壮,在5— 10毫米之间,穴位大如蚕豆,对气特别敏感,因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少,绝大部分人属于中、下根器人,特别是下根器人,经络细小,只有2毫米左右,穴位小如绿豆,对气迟钝,因而得气慢,上功也慢。
钟离权笑道:“就曾有徒弟是下下根器人,老老实实地从站桩功练起,经络粗度,从原来不足1毫米,逐步增至5. 5毫米,全身气感明显,一天24小时均能感到,有气在体内周流不息。在此基础上,再练静功,一上坐即有气感,就能顺利入静。从此,已年近花甲的他逐步登堂入室……”
翾楚说:“呀!师爷有徒弟呀?”
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