第69章 能量呼吸法合集
1,全身+中脉呼吸法,修炼肉体,修炼能量。精气能量:作用于物质界和准物质界,
也就是肉体和能量体(以太真炁体等)。
(1)姿势打坐,站立,躺着,走路,做事情都均可,行走住卧都可以,修行人需要锻炼一心二用的能力。
(2)意念中脉链接天地能量,意念上吸宇宙能量从上丹田(头顶—百会穴)吸到双脚涌泉穴(脚底)。
意念下呼地球能量从双脚涌泉穴到上丹田(头顶—百会穴),上下循环全身,让能量充满全身。
注:也可以反过来呼吸:下吸地球能量吸上来,呼时宇宙之气光柱从头顶下来全身。
看自己呼吸习惯。
(3)过程中意念能量压缩至全身。
(4)意念可强可弱,意念越强,越集中,能量越强烈,呼吸时吸收能量可自然呼吸,也可深呼吸,也可快速呼吸。
(5)纯意念循环→自然呼吸时:我是聊天说话,做事的时候,将意念放在呼吸上,跟随自然的呼吸节奏惯性,意念跟随呼吸上下呼吸能量至全身,过程意念压缩能量。纯意念循环。
配合肉体动作→深呼吸:无事空闲时做,深呼吸,意念上吸能量压缩到全身,5秒左右,再下呼至全身,过程意念压缩能量。
持续快速呼吸:无事空闲时做,意念同样跟随呼吸惯性,上吸下呼能量至全身,过程意念压缩能量。快速激活能量阳气。
以上时长自定,随时随地可做,习惯后,一心二用。
(6)目的:提升丹田能量,肉体能量/气血等,进行肉体筑基,达到寒暑不侵,百病皆除,体内五脏六腑毒素排净。
练完后:身体发热,双手都发红的,肉体气血提升很明显,可以提升自身能量/阳气。
常态:每天早上起来都精力充沛,精气神足,无精神困倦,无身体疲倦感。(除非有特殊情况,如往世潜意识业力爆发。)
出神:每天晚上都有充足的能量自然出神,神足自出,见天界之光,脱离肉体,进入高维。
除了修炼提升肉体能量,也要锻炼提升,配合能量提升,每天走路,跑步或者俯卧撑,深蹲等运动,锻炼时配合:锻炼可增强能量的意识,也可提升肉体能量/气血。
走路时跑步时:中脉链接天地能量,内心保持感恩/尊重地球母亲,和宇宙。
你爱它们,它们也会同样爱你,回向给你能量,意念链接地球能量从脚底冲上来,宇宙能量从天上灌下来,上下循环,会越走越轻松,可以让腿部经脉更加通畅,腿部经脉通时,打坐时盘腿,没任何不舒服,非常轻松,很自然。也可专注腿部。
做俯卧撑时:意念双手链接地球能量,双脚链接地球能量,意念进入全身,然后边做边感受能量进入全身。
做深蹲时:专注腿部,让地球能量从脚底冲上来进入下丹田,锻炼时气血活跃,能量活跃,吸收能量更容易让经脉更加通畅。
全身呼吸法练习效果:一开始有感觉可能是局部,而且可能不明显,慢慢明显了,然后全身,这就是连接到全身了,下一步就是不断深入稳固便可,链接的宽度与深度,能量通道越来越大,经脉越来越通畅,然后效果越来越好,越来越明显。
能量管道越大=恢复能力强,能量输出输入也大。
2,中脉七轮呼吸法:中脉链接天地能量,也可上吸宇宙能量至海底轮,下呼地球能量至顶轮,中脉七轮能量循环+强化+平衡,意念强化侧重点不一样而已,同样轻吸轻呼就好,也可以强吸强呼,但不要持续太久,主要吸收能量的意念强弱,习惯后,一心二用,注意呼吸的惯性,随时随地可练。
也可以反过来呼吸:下吸地球能量吸上来,呼时意念宇宙之气光柱从头顶下来全身。
(PS:有人说练中脉七轮呼吸法导致头晕晕的,这是因为能量从海底轮冲到头顶,下丹田气血不足,头重脚轻的原因,呼吸时,慢,意守下丹田,意念着于腹部,重点强化下丹田。改用腹部呼吸法就好,或者意守全身,静观感受全身能量,让身体放松,跟随能量自动发酵。感受能量,放松自己即可!)
3,天地能量=我,我=天地能量,合一。
没此天地概念可转成:宇宙能量=我,我=宇宙能量,合一。
然后意守全身,保持此意识状态,躺着闭目养神或者静坐,把自己当成天地能量,自己就是能量体。
意识会自动链接天地能量流,能量光拉扯进身体,一切自动的。
重点在:保持意识状态,稳定持续。随后内观看到天地无数能量流。
很多能量通道链接着自身,如水一般进入身体,滋养和强化,天地能量包围全身,能量流上下贯穿全身。
可以参考此图冥想状态。
以上3个方法,全身中脉链接天地能量可参考下图。
4,腹部呼吸法: (打坐+站桩+全躺+半躺都可以)
最简单的上吸宇宙能量到腹部压缩,重点强化下丹田,下呼至鼻子呼出,病气多的,可同时意想身体黑气呼出,变成光,循环重复做。(同样轻吸轻呼就好,也可以强吸强呼,但不要持续太久,主要吸收能量的意念强弱,习惯后,一心二用,注意呼吸的惯性,随时随地可练。
PS:辟谷时呼吸法食气也是好方法。)
(1)利用腹部呼吸法进入胎息:鼻子吸能量到腹部,到肚子鼓起,下呼至鼻子呼出。
快速呼吸:利用腹部呼吸的惯性,腹部上下起伏,快速上吸下呼,全程意念只专注上吸下呼,腹部的上下起伏,忘记一切,只专注,可进入呼吸的胎息状态。
胎息状态:躺着时,意念控制让身体腹部自动呼吸,然后腹部会自动上下起伏,腹部的呼吸惯性,会自动带着身体上下起伏跳动起来。过程腹部完全可凸起来不动,也可凹下去不动。
多次呼吸后,处于静止状态,此时不需要身体不需要呼吸,保持意念在那个呼吸的状态就行,让腹部本能去内循环呼吸,能量/气在呼吸循环状态。
进入腹部呼吸胎息状态时:能量吸收是正常的双倍以上,身体腹部一直带动身体跳,吸能量非常快速。
全身能量感>身体发热>出汗。也可进入胎息让身体不跳起来,让腹部凹下去不动,内部呼吸,能量同样吸收很快。
进入胎息时: 此时嘴巴会不停的跳动,不停冒出津液,清凉甜甜的口水。
津液:是机体一切正常水液的总称,包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物,津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。
在体内的,为组成血液的成分。真气/能量化津液,增强气血!!!!
目的:主要增强身体机能和能量/气血。
并且也是重点强化下丹田能量,打好基础。
5,简单修能量方法
(1)深呼吸,吸气时,观想宇宙能量从中脉进入到下丹田,意念:压缩能量。
(2)然后呼气时,观想黑气(浊气,病气,寒气等)吐出,负面回归天地自然,被天地之光净化。
下丹田:整个腹腔如此反复3次。
内观看,此时会有一个能量团在下丹田,看个人意识凝聚程度,意念越强,凝聚能量越多。
(3)继续重复以上方法3次,
不过目标是中丹田。中丹田也会有一个能量团。
中丹田:整个胸腔。
(4)继续重复以上方法3次,目标上丹田。
上丹田也有一个能量团。
上丹田:颅腔
那个丹田弱就练哪里多点。为什么压缩?
平常吸的能量都是散的,不压缩强化,就是散了。
压缩强化可成气态→液态→固态,固态就是比喻能量强度和密度高,如此自然能量强,能量多,不缺能量日常生活和入定出神。
意念: 以下丹田为能量发酵中心点,散发全身。下丹田是基础,所以以此为能量中心点,更好。
“丹田”比喻整个人体,老子曰:无处不丹田。然后使用扫描方法。
从脚扫描到头顶,再从头顶扫描到脚,想象自己是个能量体,发着光的光体,意念:平衡能量。想象不出来也没事,直接扫描就可以。
如此,整个身体便开始慢慢能量平衡。身体能量不平衡的,建议多扫描几次,因人而异。能量会分散到身体需要的地方去。
期间如有任何反应,都舒服正常现象。麻,热,凉,堵,痒等等,都是通经脉的表现,受不了的马上停止。
仅供参考。
这里说明重点: 什么丹田弱就重点强化那个丹田,意念放在那个丹田,都差不多了,就练全身,也可以直接练全身,循环平衡,三丹田能量平衡,能量充满全身,才能平衡促进身体健康,三丹田分别管理身体不同部分的健康。
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