第125章 程英教武松八极拳
这时只见程英一边按照自己所学,练起了自己的八极拳;一边嘴里念叨着:
—、八极四郎宽拳歌诀(拳谱)
四郎宽拳不轻传,得其秘谱需有缘;
只是有缘还不够,功夫上身须苦练;
无极起势双羊顶,抱拳请示礼当先;
摇膀晃胯盘打式,上步迭手左右翻;
回身撩打挂耳手,拳落定梁锁下盘;
点裆跃步三点手,亮翅前后兼顾盼;
提膝推掌顶肘式,提膝炮式戳阳连;
跪步架打抹眉掌,翻砸撑拳左右按;
下冲顶肘迭手推,晃膀搡捶挂踏拳;
顶肘侧踹双撑掌,刁手云捶式子连;
金龙合口双臂索,怀抱婴儿肘外翻;
顶肘挂踏横向斩,勾手推掌接小缠;
云捶挂踏顶肘式,撩阴摘盔架打拳;
踹腿翻砸侧击打,歇步推掌劈掌连;
转身劈拳急顶肘,收势还原庭中站。
二、八极四郎宽拳套路图解
1.预备势
两脚并步,两腿直立;身体正直,两臂自然下垂。目视前方。
2.抱拳大礼
步型不变,两掌直臂向前、向上举与胸平,两掌心相对,掌指均向前。目视前方。
步型不变,两臂屈臂向上、向后划弧,两掌屈于颈两侧,掌心均向外,掌指均向后。目视前方。
步型不变,两掌同时向下、向外、再向上划弧,握拳分撑于体两侧,高与肩平,拳心向下,拳面均向外。目视前方。
步型不变,两拳继续向里屈于胸前,两拳直臂向前推出,左拳成掌,立掌附于右拳背处,掌指向上,右拳拳眼向下,拳心斜向前。目视前方。
3.并步挽拳
两腿屈膝半蹲成并蹲步,两手抓握成拳,向里、向外旋腕挽拳,两拳拳心相对,拳面均向前。目视前方。
4.摇膀晃插
步型不变,右拳屈臂收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳屈臂向里、向上、向外划弧,拳心向里,拳面斜向上。目视左拳。
步型不变,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向前、向里、向上、向外划弧,拳心向里,拳面斜向上。目视右拳方向。
步型不动,右拳屈臂收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳向前、向里、向上、向外划弧,拳心向里,拳面斜向上。目视左拳。
接着左脚向前一步,成为左虚步;同时,左拳屈臂收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向前、向里、向上、向外划弧,拳心向里,拳面斜向上。目视右拳方向。
要领:动作要连贯、柔和顺畅,协调一致。
5.马步下冲
左腿支撑身体,右腿屈膝提起;两拳屈肘收抱于两腰侧,拳心均向上,拳面均向前。目视前方。
左腿屈膝半蹲,右脚前下落步,前脚掌虚着地,称为右虚步;同时,右拳屈臂提拉于右耳侧,拳眼向下,拳面向前;左拳成掌外翻向前上托掌,成为掌心向上,掌指向前。目视左掌方向。
右脚向前搓碾脚成为马步,同时,左掌屈肘于右腋前,成为掌指向上、掌心向右;右拳立即前下冲拳于裆前。目视右方。
要领:动作要连贯,上步碾脚与下冲拳要协调一致,冲拳有力,力达右拳拳面。
6.迭手侧打
身体重心移于左腿成右虚步;左掌成拳向左后侧直摆,拳眼向里,拳面斜向上;右拳屈于胸前,拳心向里,拳眼向上。目视右方。
7.撩打侧推
动作不停,步型不变;右拳向右、向下翻砸,成为拳背斜向下,拳面斜向上,左拳成掌向前、向下屈肘按于右腋前下方。目视右拳方向。
接着,左脚前上一步成为四六步;右拳成掌稍向下,成掌心向上,掌指向前;左臂屈肘于右臂上方,左掌掌心向下,掌指向右后。目视左前方。
动作不停,左脚带动右脚向左侧迈步,称为并蹲步;同时,右掌成拳屈肘回拉于胸前,拳心向下,拳面向左;左掌成拳向左侧平肩直臂冲拳,拳眼向上,拳面向左。目视左拳方向。
要领:动作要连贯,上步、闯步与臂砸和侧打要协调一致,砸拳短快有力;侧冲迅猛,力达拳面。
身体稍向右转,右脚向右侧上半步成为右虚步,同时,左拳成掌,掌心反向上,掌指向后,右拳成掌向右摆,掌心向上,掌指向前。目视右掌方向。
接着,左脚前上一步,成为四六步;同时,右掌屈于胸前,成掌心向前,掌指向上;左掌向前上撩,成为掌心向上,掌指向前。目视左掌方向。
动作不停,身体左转,左脚前上步,右脚跟进绕上成为并蹲步;同时,左掌屈肘收于胸前掌心向下,掌指向右;右掌向右侧直臂平肩立掌推出,掌心向右,掌指斜向上。目视右掌方向。
要领:动作要连贯,上步与撩掌和绕上步侧推掌要协调一致,侧推快速有力,力达小搓侧。
8.盘肘冲拳
右脚右撤一步,身体左转成为四六步;同时,右掌成拳屈肘于面右侧,拳心向里,拳面向上;左掌直臂向左前立掌推出,掌指向上,掌心向前。目视左掌方向。
身体重心后移于右腿,支撑体重,左腿屈膝上提;左掌屈肘盘于胸前,掌心向下,掌指向右;右拳向下经腰侧向后摆于身后,拳眼向下,拳面向后。目视左右方向。
左腿下落屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,称为左弓步;同时,左掌成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳经右腰侧向前直臂平肩冲出,拳心向下,拳面向前。目视右拳方向。
要领:动作要连贯,提膝盘肘与落步冲拳要协调一致,冲拳快速有力,力达拳面。
9.云锁双腿
左脚带动右脚向前迈步仍成弓步;同时,两拳成掌,向前、向外翻掌上托,两掌并齐,掌心均向上,掌指均向前。目视双掌方向。
左腿支撑身体,右腿屈膝提起,成为独立步;两掌外分、向下屈肘收于两腰侧,掌心均向上,掌指均向前。目视前方。
右脚前下落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时,两掌向前直臂推出,掌心均向前,掌指均向上。目视两掌方向。
要领:动作要连贯,提膝外分抱掌与弓步双推掌要协调一致,双推掌要快速有力,力达两掌掌心。
10.劈挑顶肘
身体左转,两脚左碾成为马步;同时左掌屈肘收于胸前,掌心向右,掌指向上;右掌成拳经胸前,直臂向下冲于裆前,拳面向下,拳心向里。目视右方。
上体右转,成为交叉步;右拳向上、向右后下劈拳,拳轮向下,拳面向右;左掌成拳向左侧冲出,拳眼向上,拳面向左。目视右拳方向。
接着,左脚左上一步,成为马步;左拳屈于胸前,拳眼向上,拳心向后。目视左方。
动作不停,左脚带动右脚向左迈步,仍成马步;同时,左肘向左侧顶肘,肘尖向左,左拳成开口拳于左腮旁,拳眼向下,拳心向前。目视左右方向。
要领:动作要连贯,转身劈拳、闯步顶肘要协调一致,顶肘短快,劲力顺达,力达肘尖。
11.肘捶射打
左脚左闯半步,身体左转,右脚前上一步屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳经右腰侧向前直臂平肩冲拳,拳眼向上,拳面向前。目视右拳。
身体左转,两腿屈膝半蹲,称为马步;同时,右拳屈肘收于右腮旁,拳眼向下,拳心向前。目视右肘方向。
右脚带动左脚向右迈步,仍成为马步;同时,左拳屈肘上挑于左肩前,拳眼斜向上,拳心向后;右拳经胸前向下、向右侧下方冲拳,拳眼斜向上,拳面斜向右下。目视右拳方向。
要领:动作要连贯,上步冲拳与闯步侧打要协调一致,冲拳有力,侧打猛狠,劲力顺达,力达拳面。
12.仆步穿掌
身体右转,右腿支撑身体,左脚提起准备前迈,两拳交叉于胸前,左拳在里,右拳在外,拳心均向里,拳面均斜向上。目视左前方。
右腿全蹲,左腿向左铺腿成为仆步,右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳成掌沿左腿向左穿掌于左脚前。目视左掌方向。
右腿里收半步,成为左虚步;同时,右拳成掌里旋外翻,拇指侧向下,掌指向左;左掌外下翻转成掌心向上,向上托掌,掌指向左。目视左方。
身体左转,左腿屈膝全蹲,右腿向前上一步向右侧铺腿成为仆步;左掌成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳成掌沿右腿向右穿掌于右脚前。目视右掌方向。
要领:动作要连贯,仆步与穿掌要协调一致。
13.天地冲炮
左脚里碾,左腿支撑身体,右腿屈膝上提成为独立步;同时,左拳成掌向下按掌于裆前,掌心向下,掌指向右;右掌成拳直臂上冲于头顶上方,拳面向上,拳心向后。目视前方。
左脚里碾脚,右脚向右侧落步成为马步;同时,左掌向左侧上方架于头上方,掌心向上,拇指侧向前;右拳经胸前向下冲于右裆前。目视右方。
两脚里收,成并步直立;左掌成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向下;右拳向上直臂冲举于头上方,拳面向上,拳轮向前。目视前上方。
要领:动作要连贯,提膝上冲与马步下冲和并步上冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。
14.马步上冲
两脚左右分开成为马步;同时,右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳向上冲拳,拳面向上,拳心向右。目视左拳。
要领:马步与上冲拳要协调一致,冲拳有力,力达左拳拳面。
15.提膝推掌
上体左转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,称为左弓步;同时,左拳成掌屈臂下按于腹前,掌心向下,掌指向右;右拳成掌直臂向前穿掌,掌心向上,掌指向前。目视右掌。
步型不变,左掌成勾,从右掌心上方向前伸出,勾尖向下;右掌向下屈肘收于右腰,掌心向上,掌指向前。目视勾顶方向。
身体右后转,左腿支撑身体,右腿屈上提,成为独立步;右掌向右前推掌,掌心向右前,掌指向上。目视右掌方向。
要领:动作要连贯,转身、提膝、推掌要协调一致,推掌快速有力,力达左掌。
16.马步顶肘
上体稍向左转,右脚右下落步,成为马步;同时右掌成拳屈肘向右侧顶肘,肘尖向右。目视右肘方向。
要领:落步与顶肘要协调一致,顶肘快速有力,力达肘尖。
17.提膝炮式
右脚右迈步,右腿支撑身体;左腿屈膝上提,成为独立步;同时右拳向下收于小腹前,拳心向下,拳面向前;左拳经左腰侧向前上勾拳,拳面向上,拳心向里。目视左拳。(图46)
要领:上步提膝与左上勾拳要协调一'致,勾拳有力,力达拳面。
18.戳阳起手
左脚下落成为左弓步;同时,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳成掌直臂向前立掌推出,掌心向前,掌指向上。目视右掌。
右脚前上一步,屈膝半蹲,左脚前上半步,前脚掌虚着地面,成为左虚步;同时,左拳成掌向前上托掌,掌心向上,掌指向前;右掌屈臂下按于胸前,掌心向下,掌指向左。目视左掌方向。
要领:动作要连贯,落步推掌与虚步托掌要协调一致,左掌上托与右掌下按反向用力,力达两掌。
19.提炮撑掌
右腿支撑身体,左腿里收成丁步;同时,右掌收抱于右腰侧,掌心向下,掌指向前;左掌成拳屈肘向里格肘于面前,拳面向上,拳心向里。目视左方。
左脚左上一步,支撑身体,右腿屈膝上提,成为独立步;同时,左拳屈臂收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右掌成拳向拳直臂冲拳,拳心向下,拳面向前。目视右拳。
右脚下落震脚,身体右后转,左脚前上一步,成为马步;同时,两拳向左右直臂平肩撑出,拳心均向前,拳面均向外。目视左拳方向。
要领:动作要连贯,上步提膝冲拳与马步双撑拳要协调一致,冲拳与撑拳有力,力达拳面。
20.跪步架打
右腿支撑身体,左腿屈膝提起,成为独立步;右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳成掌屈于右肩前,掌心向右,掌指向上。目视左方。
左脚左侧上步右腿跟进成为跪步;同时,左掌屈臂上架于头上方,掌心向前上方,拇指侧向下;右拳直臂向前平肩冲拳,拳眼向上,拳面向前。目视右拳方向。
要领:动作要连贯,跪步与冲拳要协调一致,冲拳有力,力达右拳拳面。
21.翻身抹眉
身体右后转,左腿屈膝半蹲,右脚虚点着地面为右虚步;同时右拳屈臂收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左掌经左腰侧向前直臂平肩推出,掌心向前,掌指向上。目视左掌方向。
要领:转身、虚步的形成与推左掌要协调一致,推掌快速有力,力达左掌小指侧。
22.翻砸撑拳
身体左后转,右腿支撑身体,左脚提起扣于右膝窝处,成为扣步;左掌屈于左胸前,掌心向下,掌指向右;右拳向右侧冲拳,拳眼向下,拳面向右。目视右拳方向。
左脚落步,成为右弓步;同时,右拳以拳背为力点向下、向里经胸前向前下翻拳砸击,拳背向下,拳面斜向前上;左掌经胸前向下按掌于右肘前下方,掌心向下,掌指向前。目视右拳方向。
接着,右脚后撤一步,身体右后转成为马步;同时左掌成拳,两拳经两腰侧向左右两侧撑出,拳心均向前,拳眼均向上。目视右拳。
要领:动作要连贯,转身、扣步与冲拳要协调;弓步砸拳与马步撑拳要一致,砸拳与撑拳有力。
23.左右按行
右脚前蹬半步,左脚经右脚内侧向前上一步,成为虚步;同时,两拳成掌屈臂下按于胸前,右掌在前,左掌在后于右肘内侧,两掌掌心均向下,掌指均向前。目视两掌方向。
左脚前迈半步,右脚前上一步,成为右虚步;两掌姿势不变,向前平按,两掌掌心均向下,掌指均向前。目视两掌方向。
左脚前上一步,身体右转成为右弓步;同时,右掌下按于右胯旁,掌心向下,掌指向前;左掌向右前平向横斩,掌心向上,小指侧向右。目视左掌方向。
左脚向左半步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成为左弓步;同时,左掌成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右掌成拳向前直臂平肩冲拳,拳面向前,拳心向下。目视右拳。
左脚里碾脚,左腿支撑身体,右腿屈膝提起成为独立步,身体向右后转体;两拳成掌,向前按掌,左掌在前;右掌在后于左肘内侧处,两掌掌心均向下,掌指均向前。目视两掌方向。
右脚下落,左腿屈膝半蹲,右脚虚着地面,成为右虚步;两掌姿势不变,向前下平按,两掌掌心均向下,掌指均向前。目视两掌方向。
要领:动作要连贯,协调一致,劲力柔和顺畅。
24.并步下冲
右脚外碾,右腿支撑身体,左腿屈膝提起,成为独立步,身体右转;同时,两掌成拳,右拳向右侧平肩冲拳,拳面向右,拳眼向上;左拳屈于右肘内侧,拳面向右,拳眼斜向上。目视右拳方向。
左脚下落,右脚前上一步,成为交叉步;同时,左掌向左侧举,掌心向上,掌指向左;右拳成掌向下,掌心向上,掌指向右。目视右掌方向。
右脚前闯步,左脚跟进成并蹲步;同时,左掌屈于胸前,成掌心向右,掌指向上;右拳经胸前向下冲于裆前,拳面向下,拳眼向里。目视右侧方向。
要领:动作要连贯,提膝侧冲与并步下冲,要协调一致,冲拳有力,力达拳面。
25.马步顶射
右脚右侧上一步,称为马步;同时,左拳向左侧拉,拳眼向下,拳面向左;右臂屈肘向右顶财,肘尖向右,右拳托于右腮旁,拳眼向下,拳心向前。目视右侧方向。
要领:上步与顶肘要协调一致,顶肘快速有力,力达右肘肘尖。
26.迭手侧推
右脚带动左脚向前迈步成为右虚步;两拳成掌,向前下按掌,左掌于右肘内侧,两掌掌心均向下,掌指均向前。目视两掌方向。
右脚前上半步,身体右转,同时,左脚前上成为并步直立;右掌外翻成掌心向上;左掌从右掌上方向左侧推掌,掌心向左,掌指斜向上;右掌屈于左腋前,成掌心向左,掌指向上。目视左掌方向。
要领:动作要连贯,闯步按掌与并步侧推要协调一致,推掌有力,力达左掌。
27.晃膀搡捶
右脚后撤成为左虚步;左掌成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右掌成拳向前、向外拨,拳心向上,拳面向前。目视右拳。
左脚后撤一步成为右虚步;同时,右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳向前、向外拨,拳心向里,拳面向上。目视左拳方向。
右脚后撤一步成为左虚步;同时,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向前、向外拨,拳心向里,拳面向前。目视右拳方向。
右脚前上半步,左腿屈膝上提扣于右腿膝窝处,称为扣步;同时,右拳向右后下摆,拳眼斜向上,拳心向前;左臂屈肘于左胸前,拳面向上,拳心向后。目视左方。
左脚左侧上一步成为马步;同时,右拳屈肘于右肩前,拳面向上,拳心向后;左拳向左侧下方直臂冲拳,拳面斜向下,拳眼斜向上。目视左拳方向。
要领:动作要连贯,撤步与拨拳,上步与侧打要协调一致,拨拳柔和,圆顺;侧冲拳有力,力达拳面。
28.挂踏冲拳
左脚带动右脚向前迈步成为弓步;同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向下经右腰侧向前直臂平肩冲拳,拳心向下,拳面向前。目视右拳。
身体右后转,右脚后撤一步成为左虚步;同时,右掌成拳向前下翻砸,拳背向下,拳面斜向前上方,左拳成掌屈臂按于右腋前,掌心向下,掌指向前。目视前方。
左脚外碾,右脚前上一步,成为右虚步;右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左掌向前穿出,掌心向上,掌指向前。目视左掌。
右脚向右后侧挂趟步成为左弓步;同时,左掌成拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向前平肩直臂冲拳,拳面向前,拳心向下。目视右拳方向。
要领:动作要连贯,转身砸拳、上步穿掌与挂腿冲拳要协调一致,后挂腿要快速,冲拳有力,力达拳面。
29.马步顶肘
右脚前上一步,身体左转,成为马步;同时,右拳屈肘,向右侧顶肘,肘尖向右,右拳托于右腮旁,拳眼向下,拳心向前。目视右肘方向。
要领:上步与右顶肘要协调一致,顶肘快速有力,力达肘尖。
30.俩踹撺拳
左腿支撑身体,右腿屈膝后踢;左掌成拳,两拳向两侧撑拳,拳眼均向上,拳心均向前。目视左拳方向。(图80)
右脚在左脚内侧下震脚成并蹲步;同时两肘屈于胸前,拳面相对,拳眼斜向上。目视左方。
右腿支撑身体,左脚向左侧上方端腿,脚尖向前,脚掌斜向左上侧;两拳向左右两侧撑拳,两拳拳眼均向上,拳心均向前。目视左脚方向。
要领:动作要连贯,后踢撑拳与侧踹撑拳要协调一致,踹腿快速有力,力达左脚。
31.马步撑掌
左脚下落,右脚前上下,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时,两拳成掌上举于头上方两侧,两掌心相对,掌指均向上。目视左方。
步型不变,两掌向下,经胸前向左右两侧平肩直臂撑推,掌心均向外,掌指均向上。目视左掌方向。
要领:动作要连贯,撑掌两掌同时向外用力,推掌快速,力达两掌。
32.虚步刁手
步型不变,两拳屈肘收抱于两腰侧,拳心均向上,拳面均向前。目视左方。
身体重心移于右腿,左腿稍里收半步,身体稍向左转,成为左虚步;同时,左拳成勾手向前上伸出,勾尖向下。目视左勾勾顶。
左腿屈膝半蹲,右脚前上一步,前脚掌虚点地面,成为右虚步;同时,左勾成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右勾向前上伸出,勾尖向下。目视右勾方向。
要领:动作要连贯,柔和圆顺。
33.上步云捶
右脚带动左脚向前迈步,仍成右虚步;同时,右勾手成捶向里横格,拳心向里,拳面向上。目视右拳。
右脚前迈,左脚前上一步,成为左虚步;同时,右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳向前、向里横格,拳心向里,拳面向上。目视左拳。
要领:动作要连贯,上步与格肘要协调一致。
34.金龙合口
步型不变,左拳成掌向里、向下摆掌,掌心向前,掌指向下;右拳成掌屈臂上架于头右前上方,掌心斜向前上方,掌指向左。目视左前方。
要领:左摆掌与右架掌要协调一致,动作要圆顺。
35.怀抱婴儿
左脚里收成为并步;同时,右掌成拳屈肘向下收抱于小腹前,拳眼向里,拳心向下,右肘右顶,肘尖向右;左掌成拳,屈肘向上托于左腮侧,拳眼向下,小指顶尖对准鼻尖,左肘向左顶,肘尖向左。目视左右方向。
要领:收脚与顶肘要协调一致,顶肘快速、有力,力达肘尖。
36.马步顶肘
身体右后转,仍成并蹲步,右拳屈肘于右肩前,拳心向里,拳面向上,右肘向下,左拳屈于右肘下,拳心向里,拳眼对准右肘尖。目视右方。
左脚向左侧上步,两腿屈膝半蹲成为马步;同时,右拳向左拉,拳眼向下,拳面向右;左肘向左侧顶,左拳于左腮旁,拳眼向下,小指顶尖对准鼻尖,左肘尖向左。目视左右方向。
要领:动作要连贯,上步与顶肘要协调一致,顶肘有力,力达左肘肘尖。
37.挂踏推掌
左腿支撑身体,右脚向前踩击,脚掌斜向前,脚尖斜向上;右拳成掌屈肘收于右腰侧,掌心向下,掌指向前;左拳成掌向前下横掌推击,掌心向下,掌指斜向右。目视左掌。
接着,右脚向右后搓地后挂,成为左弓步;同时,左掌成拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右掌向刖下推掌,掌七、向刖,掌指斜向上。目视右掌方向。
要领:动作要连贯,踩脚横推掌与后挂腿右前下推掌要协调一致,后挂腿要快速,前下推掌要有力。
38.转身横斩
身体右后转,成为右虚步;同时,右掌成拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳成掌向左横斩,掌心向上,掌指向前。目视左掌。
要领:转身与横斩掌要协调一致,斩掌快速有力,力达左掌小指侧。
39.马步顶勾
右脚前滑并里碾脚,成为马步;同时,左掌屈肘收抱于左腰侧,掌心向下,掌指向前;右拳成勾,以勾尖为力点,向右侧上方顶击,勾尖向下。目视右勾方向。
要领:马步与顶勾要同时进行,顶勾短快,力达勾顶。
40.勾手推掌
身体重心左移,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,称为左弓步;同时,左掌经胸前向前直臂平肩推出,掌心向前,掌指斜向上。目视左掌。
要领:弓步的形成与推掌要协调一致,推掌快速有力,力达左掌。
41.小缠搡捶
右脚前上一步成为右虚步;同时,左掌屈肘下按于左腰侧,掌心向下,掌指向前;右勾成掌经右腰侧向前、向左横斩,掌心向上,掌指向前。目视右掌。
接着,左掌向前下抓握右腕,掌心向下,虎口向里;右掌向上翘掌,掌心向前,掌指向上。目视右掌方向。
左腿支撑身体,右腿屈膝上提;左手握住右腕,右掌以掌外沿做外下切掌动作,收于右腰侧;右手掌心向下,虎口向前。目视前方。
右脚下踏震地,左腿屈膝提起,准备前迈。目视左方。
左脚向左侧上步,称为马步,左拳向左侧搡捶,拳心向下,拳面向左。
要领:动作要连贯,抓腕、切掌与震脚上步侧冲动作要协调一致,侧冲拳快速有力,力达左拳面。
42.云捶挂踏
身体重心右移,成为左虚步;同时,左拳屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向前,向里格,拳心向里,拳面向上。目视右拳方向。
左脚后撤一步成为右虚步,同时,右拳屈肘收于右腰侧,拳眼向上,拳面向前,左拳向前向里横格,拳心向里,拳面向上。目视左拳。
接着,右脚向右后搓地后挂,成为左弓步,左拳成掌屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳成掌向前下推掌,掌心向前下,掌指斜向上。目视右掌方向。
要领:动作要连贯,撤步格拳与挂腿推掌要协调一致。
43.弓步顶肘
接着,右脚向右后搓地后挂,成为左弓步,左拳成掌屈肘收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳成掌向前下推掌,掌心向前下,掌指斜向上。目视右掌方向。
要领:动作要连贯,撤步格拳与挂腿推掌要协调一致。
身体右后转,右脚右后撤步,成为右弓步,同时左拳向左后拉,拳眼向下,拳面向左后,右肘向右顶肘,右拳托于右腮前,拳眼向下,小指尖顶对准鼻尖,右肘向右前。目视右肘方向。
要领:转身、撤步与顶肘要协调一致,顶肘快速有力,力达肘尖。
44.推掌拣阴
身体左转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬进成为左弓步,左拳屈臂收于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳成掌,直臂向前推掌,掌心向前,掌指向上。目视右掌。
左腿支撑身体,右脚脚尖绷直向前上弹踢,脚尖向前,脚心向下,同时,右拳成勾向侧后摆举,勾尖向下,左拳成掌向前下撩掌,成掌指向下,掌心向前。目视左掌方向。
要领:动作要连贯,转身推掌要协调,弹踢撩掌要一致,弹踢有力,力达脚尖。
45.反身摘盔
右脚下踏震地,左脚提起准备前迈,右勾成拳下摆,拳眼斜向上,拳心向前,左掌屈肘于左胸前,掌指向上,掌心向后。目视左方。
左脚左侧落步,身体右转成为右虚步,同时,右拳成掌向里经胸前向前划弧探掌,掌心向前,掌指向上,左掌屈肘于胸右腋前,掌指向前,掌心向下。目视前方。
要领:动作要连贯,落步、转身、探掌要协调,柔和圆顺。
46.马步架打
右脚前蹬,左脚前上一步,身体右转成为马步,同时,右掌屈臂上架于头上方,掌心向前上,掌指向左,左掌成拳向左侧直臂冲拳,拳眼向上,拳面向左。目视左拳方向。
要领:闯上步与架冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。
47.踹腿翻砸
身体左后转,右脚绕上一步于左脚内侧成为并步,同时,左拳成掌屈臂上架于头上方,掌心向上,掌指向右,右掌成拳直臂向下冲拳于小腹前,拳面向下,拳眼向里。目视右方。
左腿支撑身体,右腿向右侧方踹腿,脚掌心向右,同时,左掌成拳向下与右臂交叉于腹前,左拳在外,拳面均向下,拳心均向里。目视右方。
接着,右脚下落,成为右弓步,右拳向上、向右前下翻砸,拳面向前,拳心斜向上,左拳成掌屈臂按于腹前,掌心向下,掌指向前。目视右拳方向。
要领:转身并步要协调,侧踹有力,力达右脚掌,翻砸以拳背为力点,砸击快速。
48.马步侧击
步型不变,右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳向前平肩直臂冲拳,拳心向下,拳面向前。目视左拳方向。
右腿支撑身体,身体左转,左腿屈膝提起,右拳直臂后摆,拳面向后,拳眼向下,左拳成掌下按于左膝外侧,掌心向下,掌指向前。目视左前方。
接着,左脚下落震脚,右脚提起准备上步,右拳成掌屈于右腰侧,掌心向前,掌指向下。目视右方。
动作不停,右脚右侧上步,成为马步,同时右掌向右侧方平肩直臂推掌,掌心向左,掌指向上。
要领:动作要连贯,转身、震脚、上步与侧推动作要协调一致,推掌快速有力,力达右掌。
49.歇步推掌
上体右后转成为歇步,右掌成拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前,左拳成掌向左侧平肩直臂推掌,掌心向左,掌指向上。目视左掌方向。
要领:转身与侧推掌要协调一致,推掌有力,力达左掌。
50.撤步劈掌
左脚左撤一步,成为右弓步,同时左掌向上、向前下劈掌,掌指向前,小指侧向下。目视左掌。
要领:劈掌力达掌外沿。
51.转身劈拳
步型不变,左掌屈肘收于左腰侧,掌心向下,掌指向前,右拳向前上攒拳,拳面向前上,拳心向里。目视右拳方向。
接着,身体左后转,成为左弓步,同时右拳向前下劈砸,拳轮向下,拳面向前。目视右拳。
要领:动作要连贯,攒拳与劈拳要快速、有力。
52.马步顶肘
左腿支撑身体,右脚向前蹬脚,脚尖向上,脚掌向前,同时,右拳成掌屈肘收按于右腰侧,掌心向下,掌指向前,左掌向前直臂推掌,掌心向下,掌指向前。目视左掌方向。
接着,后落步,身体左转成为右弓步,同时,左掌成拳屈肘于面前,拳面向上,拳心向后。目视左侧方向。
动作不停,上体左转,成为马步,同时,右拳向右拉,拳面向右,拳眼向下,左肘向左侧顶,肘尖向左,左拳托于左腮旁,拳眼向下,小指顶尖对准鼻尖。目视左肘方向
要领:动作要连贯,顶射要快速、有力,力达财尖。
53.收势还原
左脚里收于右脚内侧,成为并步,同时,左拳向下冲于小腹前,拳面向下,拳眼向里,右掌屈肘收于左腋前,掌指向上,掌心向左。目视左方。
两腿直立,右掌成拳,两拳外分,屈肘上举于体两侧,拳面均向上,拳心均向里。目视前方。
两拳经胸前前推,右拳拳眼向下,拳心向外,左拳成掌,立附于右拳面侧,掌指向上,小指侧向前。目视前方。
接着,右拳成掌,两掌向下直臂自然下垂于体两侧,掌指均向下。目视前方。
程英对武松道:“武老弟,你一定要记住这套拳的要领:动作要连贯,柔和圆顺,身体放松,呼吸均匀。
武松点了点头道:“好的程兄,我记住了。”
要知道武松和程英兄妹三人,还会发生怎样的故事,咱们下集再说。
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